Вот замечательные способы почувствовать полноту бытия, которые вам рекомендует ваш собственный мозг!
Научитесь благодарить
Говоря кому-то «спасибо», мы фокусируем внимание на плюсах бытия. Этот прием, кстати, часто применяют при лечении депрессии.
Решайте проблемы по очереди
Если мозг будет круглосуточно отсыкивать решение каждой из беспокоящих нас проблем, то быстро «выдохнется», устанет. Мы начнем тревожиться, раздражаться, не видя результата. Зато за каждое принятое решение по какому-то вопросу мозг дает себе бонус в виде новой порции нейромедиаторов — они убаюкивают лимбическую систему.
Не замалчивайте то, что на душе
В ситуациях, когда мы видим что-то нехорошее для нас и когда озвучиваем это, задействуются разные отделы головного мозга. И в последнем варианте невеселые эмоции не так сильно влияют на нас. Поэтому не стоит замалчивать в себе все, что наболело.
Обнимайтесь
Социальное взаимодействие (а именно прикосновения и обнимашки) помогают скорее и качественнее восстанавливаться после заболеваний. Если же напрочь лишить человека тактильного взаимодействия, для его мозга это станет синонимом физических мучений (за оба процесса ответственны те же самые отделы коры). Это может запустить механизмы развития депрессии.
Узнавайте новое
Любая новая информация для головного мозга — это синоним изменений среды, под которые нужно подстраиваться. За успешное развитие мозг вознаграждает сам себя дофамином.
Занимайтесь спортом
Как только физическая нагрузка завершается, в кровь выбрасываются эндорфины. Это награда, которую дает гипофиз. По составу данные гормоны похожи на опиаты, уменьшающие боль и улучшающие бодрость духа. Даже простая прогулка в этом смысле не хуже марафона!
Будьте с Викиум
Самые нужные и важные тренажеры для мозга собраны здесь. Укрепляйте память, развивайте эмоциональный интеллект, логику, мышление. Все это — кирпичики, из которых складывается качественная жизнь и, конечно же, счастье!