Лето - самое активное время года, и мне было интересно понаблюдать за своим самочувствием. К тому же, было довольно жарко, и еще, удалось съездить к морю, несмотря на ковид. А я читала разные мнения по поводу того, как организм с диабетом реагирует на жару и нахождение на солнце. Рассказываю, как повела это лето.
Общее самочувствие.
Единсвенная проблема, которая мне довольно часто доставляла неудобства - это, то что мне постоянно было жарко. Я об этом уже писала в статье:
С диабетом я стала горячее.
Транспорт без кондиционера и рабочий кабинет утром для меня были самым сложным испытанием. В душном помещении без кондиционера я не могла находится в одежде вообще). В какой-то момент подумала, что нужно рассказать об этом врачу. Но мне сказали, что это моя личная особенность, и ничего страшного нет. В общем, без верхней одежды ходила до конца сентября. Да и сейчас иногда хожу, в связи с теплой погодой. Побаиваюсь покупать свитера на зиму.)))
Питание.
Я не ограничиваю себя в употреблении фруктов, особенно летом - в сезон ягод. Обожаю черешню, клубнику, инжир и арбузы. Пару месяцев я пыталась понять, сколько мне нужно инсулина, чтобы наслаждаться вёдрами черешни.))) В итоге, более менее подобрала дозу.
Сейчас пытаюсь справиться с арбузом. Устала от этого, и просто перестала есть его по вечерам, потому что не справляюсь с дозой инулина. Либо ночью сахар зашкаливает, либо перед сном становится плохо из-за гипо.
Что мне не говори, все равно, я убеждена, что ограничивать упортебление фруктов и овощей - что-то из области фантастики. Это витамины и клетчатка, и просто вкусная еда, которая полезнее десертов с промышленным сахаром.
Отпуск.
Отпуск в прекрасных странах в этом году отменился, но на море и в жаркий климат выбраться удалось. Впервые отправилась в Крым.
Первое, о чем я задумлась перед поездкой - это хранение инсулина. Здесь, в Москве, в жаркую погоду мои шприц-ручки всегда держались нормально. Но для проведения времения на пляже, мне, возможно, нужна была термо сумка. Которую, в итоге, я взяла с собой. Точнее, такую термо косметичку, внутри которой чехол для двух ручек. Чехол наполнен шариками, которые превращаются в охлаждающий гель, если подержать чехол в холодной воде. Оказалось, для путешествий вещь крутая. Даже двое суток такой чехол способен охлаждать инсулин при температуре воздуха выше 30 градусов.
Отдых выдался не полностью пляжным, что я особо и не люблю. Нравится ездить, гулять, смотреть окрестности и лазить по горам. В долгий поход я так и не сходила, но пешые прогулки с нагрузкой были и организм справился на ура. Сахар не падал. На жару сахар тоже никак не реагировал.
Кстати, в экстримальных развлечениях тоже не вижу смысла отказывать себе, если имеешь диабет. Например, я прошлась по подвесным мостам между зубцами на вершине Ай-Петри. Со страховкой конечно, но адреналина было достаточно.
Рассказывайте, как вы проводите лето с вашим диагнозом?