Тревога способна не только разрушить жизнь одного человека, но и заражать других людей. В целом, это вполне логично, так как наше эмоциональное состояние так или иначе влияет на окружающих.
Тревожный человек может:
- раздражать
- пытаться всех контролировать
- вселять беспокойство
- быть токсичным
- срывать сроки
- вносить разлад в коллектив
- докучать своими опасениями
- нуждаться в помощи.
И последний пункт самый важный! Потому что, если человек погружается в мир внутренней тревоги, это не доставляет ему радости. Более того, тревога превращает каждый день в бесконечное колесо переживаний, в котором мы скачем и не можем вырваться.
Если рядом с вами тревожный человек, проявляйте к нему терпение, но не разрешайте залезать за ваши границы. Потому что если вы будете для него источником энергии, он может стать зависимым от вас.
Если вы почувствуете, что и сами начинаете заряжаться тревогой, ограничивайте общение и стабилизируйте свое состояние. Помните, что тревога всегда находится в будущем, во всяком случае при первичном "заражении" - фокус смещен на неуправляемое событие, которое еще не произошло.
Помните, что помочь человеку с тревогой можно только при условии, что он готов принять вашу помощь (а лучше помощь специалиста!). И особенно, если вопрос касается психосоматики, требуется ответственность за свое состояние. А для этого необходимо остановиться и увидеть свою тревогу.
Да, тревога может маскироваться. Она вплетается в наши рутинные дела, ежедневно повторяясь и истощая тело, забирая энергию.
Происходит активация гормональной и нервной систем, повышается уровень кортизола, возбуждается блуждающий нерв, может не хватать дыхания, нарушаться сон, и так далее. У тревоги много масок! Но при желании можно снизить ее уровень.
© Екатерина Тур, 2020-2023. Использование материалов разрешено только при указании ссылки на оригинал статьи и с указанием фамилии и имени автора.