Порой, мы тратим десятки тысяч рублей на покупку дорогой косметики, чтобы хорошо выглядеть снаружи. Хотя, эффективнее и полезнее потратить некоторое время на то, чтобы обеспечить здоровое питание для своей кожи.
Советы по уходу за лицом: питательные вещества для здоровой кожи
Как известно, некоторые питательные вещества, которые способствуют здоровью кожи, включают антиоксиданты, жирные кислоты омега-3 и -6, а также витамины E и C.
Антиоксиданты содержатся во фруктах и овощах, а также в специях и травах. Они также содержат необходимые витамины, важные для поддержания здоровья кожи. Антиоксиданты борются с воспалением, которое проявляется снаружи в виде прыщей.
Жирные кислоты содержатся в семенах и орехах, а также в жирной рыбе. Витамин C помогает в синтезе коллагена, а витамин E важен для защиты кожи от солнца и УФ-лучей.
У меня для вас есть рецепт, в котором все эти питательные вещества объединены в одном вкусном напитке.
Антивозрастной напиток из кокоса и куркумы
Этот рецепт содержит банан, ананас, семена льна, кокосовое молоко, кокосовое масло, имбирь, корицу и куркуму. Напиток молодости и красоты станет мощным дополнением к вашему рациону, если хотите улучшить здоровье своей кожи.
Кокосовое масло и молоко являются источниками полезных жиров и важных витаминов, а семена льна дают дозу омега-жирных кислот. Имбирь, и куркума являются корневыми пряностями, которые обладают антивозрастным действием, улучшая эластичность кожи, одновременно борясь с воспалениями.
Состав Эликсира молодости
- 1/2 банана
- 4-6 кусочков нарезанного ананаса
- 1 чайная ложка кокосового масла первого отжима
- 1/2 чайной ложки корицы
- 1/2 чайной ложки куркумы
- 1/2 ч.л. имбиря, тертого
- 1 столовая ложка семян льна
- 1/2 стакана кокосового молока
Вот как приготовить этот напиток:
1. Нарезать банан и ананас.
2. Поместите их в миску и добавьте к фруктам семена льна, тертый имбирь, кокосовое масло, порошок корицы, куркуму и семена льна.
3. Добавьте кокосовое молоко и с помощью блендера смешайте все ингредиенты.
4. Если хотите, можете добавить немного меда, чтобы подсластить напиток.
Поскольку мы можем контролировать внешнюю среду только до определенной степени, важно обеспечить, чтобы наша внутренняя среда была здоровой и счастливой.