Почему мы истощаемся, выгораем, почему так мало сил? Об этом написаны тысячи текстов и книг, но проблема по-прежнему актуальна. Мне кажется потому, что мы сами не готовы меняться.
Мы наполняемся тем, что нас радует.
Если общаемся с людьми, которые не критикуют и не обесценивают, а способны выслушать и принять. Если реализуем свой потенциал, то есть делаем то, к чему лежит душа. Если замечаем, что устали, и даем себе время отдохнуть. Если не втягиваемся в деструктивные процессы - например, не смотрим истеричные шоу на ТВ или не участвуем в сплетнях.
Если осознаем себя в уязвимом состоянии и можем попросить о помощи. Если мы умеем отдать ответственность за то, на что мы не можем повлиять. Это касается участия в судьбе других людей и способности трезво оценивать свои возможности.
Что нас истощает?
Переживание долга, стыда, вины. Невозможность осознать свои подлинные ресурсы, работа на износ. Страхи "быть плохой", страх показать свое подлинное лицо, быть настоящей. Зависимость от "разрешения на жизнь" от других лиц.
Нас истощает недоверие себе, поиск "правильных" людей с "правильными ответами". В самом деле, легче опираться на себя или без конца в себе сомневаться?
В то же время нас истощают наши защиты, ригидность, неспособность к развитию. Жизнь-то изменчива, и постоянно дает сигнал к изменениям. Попытка все остановить (остановить старость, удержать кого-то в отношениях) может лишить нас не только сил, но и человечности.
Возможно, вы все это уже читали. И отмахнулись, потому что подобные идеи вам показались недостижимыми. Нереалистичными, в наше-то время. Вы можете думать, что нельзя избавиться от долга, невозможно реализовать себя, или не на что удовлетворять свои желания.
Если это так, вы ни на шаг не приблизитесь к другой реальности, в которой все это возможно.
Да, нелегко. Особенно если в детстве с вами хорошо "поработали" и отбили интерес к жизни. Но не невозможно.
По крайней мере, вы знаете, что делать. А совершать шаги или нет - это уже выбор, который вы делаете сами.
Художник Елена Маркова
