Посещение бани и сауны у многих ассоциируется со здоровым образом жизни, и это справедливо, ведь контрастная температура в парной помогает закаливать и укреплять организм. Закаливание — это основа для сильного иммунитета и крепкого здоровья, и начинать его лучше с самого детства. Поэтому родители задаются вопросом, когда и как лучше знакомить детей с полезными банными процедурами.
Единственно верного правила посещения бани детьми нет, так как каждый малыш индивидуален. Финны, например, водят детей в сауну уже с двухнедельного возраста. Но педиатры рекомендуют начинать эту процедуру позже, с трех лет. Посещать парную с малышом можно, если он активно бегает, хорошо ориентируется в пространстве и умеет держаться на воде. Если же вода и резкая смена обстановки пугают ребенка, отложите визит в парную, чтобы не отбить у него желание знакомиться с банными процедурами.
✴️ Медики советуют начинать ходить с детьми именно в сауну, а не в баню. Сауна легче переносится детьми, в ней легче дышать, а тело хорошо прогревается.
✴️ Перед посещением сауны пройдите общий осмотр у педиатра и выясните, нет ли у ребенка противопоказаний к банным процедурам.
✴️ Расскажите ребенку, что такое сауна и для чего она нужна. Старайтесь преподнести информацию интересно, чтобы он воспринимал первый поход в парную как праздник. Чтобы избежать лишнего стресса, отправляйтесь в парную в компании близких людей, с которыми ребенку будет комфортно.
✴️ За пару месяцев до визита в сауну начните приучать малыша к перепаду температур: покажите ему, что такое контрастный душ. Поначалу разница температур между теплой и прохладной водой должна быть 3-5 градусов. Эту разницу следует постепенно увеличивать. Так сосуды адаптируются и будут спокойнее реагировать на микроклимат в сауне.
✴️ Детям, как и взрослым, перед заходом в парную нужно принять теплый душ и надеть на сухие волосы шапочку для защиты головы от перегрева. У ребенка должен быть свой банный набор: чистое белье, шапочка, полотенца, резиновые тапочки.
✴️ При первых посещениях парной с малышом устанавливайте температуру до 80°С. Заходите с ребенком в парную не больше трех раз по 2 минуты. Усадите малыша на нижней полке, поскольку на верхних слишком жарко.
✴️ Не допускайте резкого охлаждения ребенка после выхода из парной. Для начала пусть примет теплый душ, а уже потом — более холодный. Только после такой адаптации разрешите ему нырять в бассейн.
✴️ Не стоит водить детей в сауну перед сном или натощак. Обязательно следите за ребенком и не оставляйте его в парной одного.