Осень в разгаре. Солнце садится всё раньше, вставать по утрам становится всё сложнее. В сезон дождей мы часто испытываем сонливое состояние, когда кажется, что мы не живем, а существуем в каком-то полусне.
Когда я решила провести марафон «Ни дня без энергопрактик до Нового Года», то передо мной встал такой вопрос — как продержаться в течение 100 дней, которые как раз оставались до конца этого года, в ресурсном состоянии? Ведь иногда так хочется подольше поспать, полениться, отодвинуть на денёк запланированные энергетические практики и заняться ничегонеделанием!
Но так как я пообещала сама себе, что пройду этот марафон до конца и буду стараться поддерживать своих единомышленников в том же направлении, то я стала искать, что поможет нам не свернуть с этого пути. В этом плане меня заинтересовала ароматерапия.
Давно известно, что на нас оказывают влияние разные воздействия внешней среды: цвета, звуки, запахи. Что-то вызывает раздражение, что-то успокаивает, а что-то бодрит и придаёт сил.
Я решила углубиться в тему запахов и выяснила, что благотворно на наш организм влияют натуральные эфирные масла, а вот синтетические запахи мы долго не выдерживаем — через некоторое время от них начинает болеть голова и возникает желание избавиться от этого запаха поскорее.
Поэтому очень важно найти именно натуральное масло, а ещё лучше — выбрать среди всего ассортимента эфирных масел то, которое будет подходить только вам. Выбирается оно просто: его запах должен понравиться настолько, что вам захочется постоянно ощущать этот аромат.
Кстати, любимые запахи у нас могут меняться даже в течение суток — утром может быть приятным один аромат, днём другой, а вечером третий. И действуют они все на нас по-разному.
Например, аромат лаванды считается одним из лучших релаксантов: если капнуть всего лишь каплю лавандового масла на ладонь и растереть его, а потом поднести руки к носу, то организм начнёт расслабляться под влиянием этого запаха, и заснуть будет гораздо легче.
Утром придаст бодрости и сил аромат цитрусовых: апельсина, лимона или грейпфрута. Эти запахи тонизируют и наполняют нас энергией, необходимой для активного дня.
Улучшают настроение те запахи, которые нам нравятся: аромат кофе, шоколада или ванили. Поддерживают целеустремлённость и работоспособность перечная мята, эвкалипт и кипарис.
Идеально для нашего организма устраивать массаж с использованием эфирных масел. Для этого в базовое масло — обычное растительное — добавляют одну-две капли эфирного. Так достигается многократная польза: уход за кожей сочетается с аромотерапией.
Вообще, натуральные эфирные масла — один из лучших инструментов природы, который помогает улучшить качество нашей жизни. Здесь сочетается польза и для физического состояния, и для энергетического наполнения, и для эмоционального настроя.
Конечно, одной только ароматерапии мало для нахождения в ресурсном состоянии. Кроме этого, необходимо высыпаться, правильно питаться и уметь контролировать свои эмоции. Но сами ароматы, несомненно, являются для нас хорошими помощниками для достижения нужных нам целей.
Впоследствии я хочу глубже погрузиться в изучение этой темы, там есть ещё много интересного, чем я с удовольствием поделюсь с вами в моих статьях. На данный момент я нахожусь в процессе выбора своего любимого аромата.
А какой запах нравится вам? Пробовали ли вы применять эфирные масла?
Хакуна Матата — вдохновляемся и держим хвост пистолетом! 👍