ДЕЙСТВУЙТЕ НЕСМОТРЯ НА ДИСКОМФОРТ
То, от чего вы получите пользу в долгосрочной перспективе, поначалу довольно сложно выполнять.
Запомните: трудно только в начале пути.
ОПРЕДЕЛИТЕ ВЫСОКИЕ ЦЕЛИ
Когда вы полны сомнений и ваш уровень самоконтроля стремится к нулю, понимание того, что действительно важно для вас, может спасти ситуацию.
ПОДОЖДИТЕ 5 МИНУТ ПРЕЖДЕ , ЧЕМ ЧТО-ТО СЪЕСТЬ
Или 10 минут, если вы действительно голодны.
УСТАНОВИТЕ ГРАФИК СНА
Если вы теряете контроль над одной сферой своей жизни, это распространяется и на другие сферы.
ЗАПРАВЛЯЙТЕ КРОВАТЬ СРАЗУ ПОСЛЕ ТОГО, КАК ВСТАЛИ
Если вы заправляете кровать сразу после того как встали, ваш разум настраивается на рабочий лад.
УСТРОЙТЕ ТРЕНИРОВКУ НА 7 МИНУТ
Большинство людей ставят себе цель начать заниматься спортом с нового года, с первого числа или хотя бы с понедельника. Не повторяйте чужих ошибок и начните понемногу заниматься уже сегодня.
