Приветствую вас, дорогие читатели на моем канале!
В чем основные преимущества Медитации? Прежде всего, она помогает вам успокоиться, уравновесить свои эмоции, расслабить тело и привести в порядок мысли в голове.
Конечно, для этого нужны усилия и постоянство практики, но результат помогает с этим справиться.
И только потом, уже находясь в спокойном состоянии, вы начинаете проникаться истинной сутью Медитации.
По сути своей Медитация является глубокой духовной практикой, которая помогает человеку установить связь со своей душой и с высшими силами.
Но прежде чем говорить о таком серьезном подходе, надо разобраться с самим собой, со своими желаниями, потребностями. Понять, в каком состоянии находится наше физическое и психологическое здоровье.
И если вы решите, что вам необходимо заниматься Медитацией, тогда надо постепенно начинать практику с самых простых вещей.
Для начала это Медитация на дыхание и упражнения на расслабление. Затем постепенно включается Внутренний наблюдатель.
Во время этой практики вы начинаете лучше понимать себя, наблюдаете за сменой своих чувств и эмоций, за движением мыслей в голове. Становитесь все более осознанным.
Практика Медитации помогает вам увидеть ваш внутренний мир,
в который вы обычно и не заглядываете, нет такой привычки.
Как правило, все наши привычки связаны с миром внешним.
Мы автоматически выполняем какие-то действия,
не осознавая, порой, их сути и не задавая себе лишних вопросов.
Вроде того: «А зачем я это делаю?»
С развитием осознанности ваша жизнь приобретает реальный смысл.
Еще один очень важный момент связан с Медитацией – это расслабление.
Сильнейшее напряжение стало постоянным спутником современного человека. Расслабиться ему просто некогда, да и, как показывает мой опыт преподавания, не думает он над этим.
И в результате - плохое самочувствие, конфликты, потерянное здоровье и общее негативное состояние.
Поэтому любой сеанс Медитации всегда начинается с расслабления – физического и психического.
Наши неконтролируемые негативные мысли и неосознаваемые установки являются главной причиной различных болезней – физических и психических.
3 причины начать медитировать:
Первое - Медитация позволяет понять свои истинные потребности и желания, ощутить глубокую взаимосвязь тела и сознания, увидеть, как наши негативные привычки влияют на наше здоровье и отношения.
Второе – Медитация помогает глубоко расслабиться, освободиться от стресса и хронического напряжения, которое сковывает наше тело. Всего 10 – 15 минут практики медитации в течение дня помогут вам перезагрузить свое сознание и отдохнуть.
Третье – Медитация развивает концентрацию внимания. А это будет способствовать более правильному принятию решений и привлечению новых идей. Ваше поведение стане более осознанным.
Ваша жизнь под влиянием практики медитации начнет меняться в лучшую сторону.
В ней появится больше открытости, радости, вдохновения!
А вы уже начинали медитировать? Поделитесь своим опытом в комментариях!
