Я повторю из прошлых своих статей ключевые моменты. Симптомы СРК- это симптомы страха в теле, которые возникают в результате ваших физиологических особенностей, сосредоточенности ощущений и страха за последствия этих ощущений. Причиной СРК является процесс повышения тревожности.
Ключевым моментом лечения СРК является НЕ ЛЕЧЕНИЕ симптомов. Вам нужно понять, что так много людей страдают от тревожных проблем и симптомов, которые у них возникают, потому что эти симптомы- естественное следствие возникающего страха и убрать их невозможно. Это как сера в ушах: мы не можем убрать серу из ушей, потому что это естественный физиологический процесс.
Главной мыслью здесь является попытка уйти от проблем СРК в поле проблем с тревожностью, которая провоцирует у вас СРК. По сути СРК это набор симптомов, которые приносят вам дискомфорт. В большинстве случаев, если мы говорим, что это проблема эмоционального характера с физическими патологиями, снижение тревожности убирает СРК вообще.
У меня было много реальных отзывов от людей, которые имели проблемы с СРК на фоне беспокойств за мнение окружающих и других страхов. Как только все эти тревожные реакции прорабатываются по отдельности, проблемы с СРК исчезают. Пока у вас есть тот уровень тревожности, ваши симптомы будут всегда соизмеримы с этим уровнем.
Когда у вас возникает страх, происходит выброс адреналина. Препараты могут блокировать только выброс адреналина. Получается страх возник, а адреналин не запустился. Вот почему многие люди говорят, что начали пить успокоительное, но симптомы у них не прошли. Препараты могут помогать только частично.
Проблемой СРК является повышенная тревожность. Многие люди этого не осознают и все равно не понимают, что нужно делать с СРК. Нужно заняться снижением тревожности, тогда автоматически пройдёт СРК.
После статьи переходи на мой YouTube канал по ссылке и смотри мой бесплатный видеокурс «5 шагов», в котором по шагам объясню вам, как снизать свою тревожность.
Ваша задача- определять события, которые вызывают у вас тревожность и прорабатывать эти ситуации.
Когда я спрашиваю у своих клиентов: «сколько есть вариантов исхода», они отвечают два: «либо обделаюсь, либо нет». Но на самом деле вариантов больше. У вас может возникнуть сильное желание в туалет, но потом резко пропасть или у вас возникнет желание просто пукнуть, или просто испачкать трусы.
Важной мыслью является то, что как только вы переключите своё внимание с попытки убрать симптомы на то, что нужно убирать именно тревогу, тогда вы избавитесь от СРК.
✅ Дарю видеокурс 5 шагов по избавлению от тревоги, невроза, панических атак и любых тревожных расстройств, за подписку на мой телеграм канал - https://t.me/+RRMZgpkfqsRiNjli