Найти тему

Тишина или шум? Что лучше для детского сна

www.sleep-expert.ru
www.sleep-expert.ru

Когда малыш спит, мы стараемся создать ему комфортную обстановку.
В первые 3-4 недели кроха легко засыпает в любых условиях и не обращает внимание на звуки и яркий свет.

Но чем старше становится ребенок, тем сложнее ему уснуть. Малыша отвлекают звуки с улицы или домашние шумы.


Чтобы сон не прерывался, в комнате должен быть ровный звуковой фон.
Полная тишина - не лучший вариант, в ней намного ярче прозвучит любой внезапный звук. Он непременно разбудит ребенка. А вот белый шум - отличное решение в данной ситуации.  Он не только приглушает сторонние звуки окружающего мира, что важно  для дневных снов, но и создает идеальный фон для сна.

Белый шум - это монотонный шипящий звук определенной частоты. Исследования ученых доказали, что применение белого шума во время сна улучшает глубину сна и его качество.

  • Белый шум подходит как для крох, так и для детей постарше. Он может стать частью ритуала, который помогает настроиться на сон.
  • Не вызывает привыкания у детей. Как не вызывает привыкания сон в затемненной комнате.
  • Источник БШ должен работать на протяжении всего сна ребенка – избегайте приборов с таймером. Иначе малыш будет просыпаться после того, как прибор отключится.
  • Громкость должна быть 50 дцб, что сравнимо с шумом воды в душе.
  • Прибор с белым шумом или телефон лучше размещать в 1,5 метрах от кроватки малыша.
  • Эффект от белого шума можно заметить только при непрерывном его использовании. Просыпаясь ночью при переходе из одной фазы в другую, ребенок легко уснет в знакомых условиях.
  • Белый шум может стать вашей палочкой-выручалочкой в отпуске, чтобы создать «домашние» условия засыпания для малыша.

Включайте одобренный консульнатами по детскому сну белый шум