В нервном порыве вы решаете поднять огромный вес. В результате, потренировавшись слишком тяжело, на следующий день вы чувствуете себя так, будто вас переехал грузовик. Чем вызвана эта боль, и как от неё избавиться? Небольшие разрывы в мышечной ткани вызывают болезненность в мышцах. Но после первоначального повреждения больше ещё больше усиливается, поскольку химические соединения, вырабатываеимые в ходе воспалительного процесса, вызывают дальнейшее разрушение мышечной и соединительной ткани.
Рекомендации для уменьшения мышечных болей:
- легкое статическое растягивание.
- теплая ванна или душ.
- полный покой.
- прием аминокислот.
- прием аспирина.
Испробуйте все эти способы- и вы найдете, что помогает вам лучше всего. 💪