Работа потихоньку перетекает из офисов в квартиры, и люди, которые с помощью ходьбы до работы могли поддержать свое здоровье, теперь могут вносить в свою жизнь абсолютно не сложный комплекс упражнений, нацеленный на тренировку выносливости, а также увеличивает поступление кислорода в организм.
Для чего она нужна
Наши легкие впитывают столько кислорода, сколько нужно для полноценной работы. Однако при длительном отсутствии любых физических нагрузок, человек входит в состояние, когда из-за низкого содержания кислорода в организме, кровь начинает загустевать и от того любая нагрузка становится более непереносимой. Поэтому движений становится намного меньше, как и энергии их совершать. Для этого и придумана дыхательная гимнастика, которая позволит насытить организм уверенным количеством кислорода.
Как выполнять гимнастику
На просторах интернета существует огромное множество видов упражнений, поэтому заострять на них внимание в статье не имеет смысла. Я лишь хочу дать понять, где и когда их нужно выполнять.
Во-первых: Несомненно, на улице, или, хотя бы, на балконе с открытыми настежь окнами. Дело в том, что в вашей квартире, как бы хорошо она не проветривалась, кислорода будет недостаточно для хорошего насыщения.
Во-вторых: Наиболее актуальны эти упражнения будут утром. Можно назвать их "Кислородным ударом" на весь день. Конечно у всех своя конституция организма, поэтому нужно нацеливаться на то, чтобы этот самый удар был основой для продолжительного дня.
На этом у меня всё! Берегите здоровье, спасибо за внимание.
