Нейробиолог, руководитель клиники интегрированной медицины, автор мировых бестселлеров и открытого онлайн-курса «Новое мышление = новая жизнь» Джо Диспенза рассказывает, как не быть заложником эмоций из прошлого и создавать новую реальность.
Почему не имеет смысла избегать отрицательных эмоций
Многие люди ошибочно думают, что мы не должны испытывать и выражать определенные эмоции. Но когда мы переживаем внезапную потерю, шок, неудачу, травму и другие ощущения, связанные с разными событиями нашей жизни, никогда не нужно подавлять эти эмоции. Чем сильнее эмоция от событий внешнего мира, тем более измененными мы чувствуем себя по сравнению с привычным состоянием покоя.
Умение осознавать свою реакцию на внешние раздражители и развитый эмоциональный интеллект помогут вам перестать болезненно реагировать на грусть, боль, гнев, разочарования и другие негативные чувства. Если вы способны изменить свое состояние в этих ситуациях, вы находитесь на пути к созданию будущего, которое больше не определяется через прошлый опыт.
Как подготовить себя к переменам
Успешно преодолевая эмоции из прошлого, мы можем посмотреть на него с более высокого уровня осознанности и эмоционального состояния.
Становится ясно, что без прошлого опыта у нас не было бы чувства свободы и наполненности в настоящем. Когда мы свободны от эмоций из нашего прошлого, оно остается с нами как мудрость. Человек полон сил и готов создавать свое будущее.
Практика медитации — важнейший инструмент в этом процессе. Чем сильнее эмоция во время медитации, тем больше мы вдохновляемся и наполняемся чувством любви, благодарности, свободы и радости. Мы способны изменить свое внутреннее состояние без каких-либо подсказок из внешнего мира. В этот момент в сером веществе нашего мозга создается образ предстоящей жизни. А регулярные практики подготавливают тело к эмоциональному ощущению будущего.
Почему важно медитировать
Согласованность мозга и сердца подобна очень сильному сигналу Wi-Fi. Мы подключаемся к новым возможностям, которые существуют в едином поле. При правильном энергетическом настрое и умении поддерживать это состояние в течение дня человек начинает замечать обратную связь. Это признак того, что он больше не жертва своего прошлого.
Как формировать благополучное будущее
Научите тело новым эмоциям — оно поверит, что это происходит в настоящий момент. Этот сигнал будет подобен большому камню, который бросили в безграничное квантовое поле.
Ключ этой практики в том, чтобы научиться управлять эмоциями, что, в свою очередь, тесно связано с работой с вниманием и энергией. Здесь важно понять: чем сильнее вы переживаете стрессовые эмоции, тем больше вы уделяете им внимания. Вместо «инвестиций» в прошлое я советую вложить энергию в захватывающее будущее. Таким образом, снижение уровня негативных эмоций и практика присутствия в настоящем моменте помогают аккумулировать энергию для исцеления, созидания, трансформации и создают собственное электромагнитное поле.