Сидишь на карантине, но не хочешь терять форму? Я подготовил для тебя парочку советов!
Движение – лучший способ снять стресс и поддержать иммунитет. Не поверите, но используя простые базовые упражнения тоже можно держать себя в форме. Составьте себе программу активности из базовых упражнений: приседания, планка, отжимания, прыжки и тому подобное ( конечно же если у вас дома есть спортивный инвентарь - не бросайте его пылиться на полке, с ним намного эффективнее). Больше ходите по квартире и проводите больше времени стоя – например, установите правило стоять, когда разговариваете по телефону или сидите в соц.сетях.
Кушайте правильно, пейте много водички, тяжело тренируйтесь. Добавьте в свой рацион клетчатку, это просто бомба, друзья! Этот продукт значительно поднял мой метаболизм!
Ниже представляю вам замечательную тренировку в домашних условиях. Что вам понадобится? Желание стать лучше!
Так же рекомендую не делать перерыв между упражнениями, а тем более подходами. Лучше больше отдохните между кругами.
Каждое лишнее повторение делает тебя на шаг ближе к успеху! Не сиди без дела!Желаю удачи!
Делитесь мнением в комментариях!