Хочу с вами поделиться своим интересным опытом. На днях я ходила на балет «Лебединое озеро».
Я не просто туда пошла, я устроила себе одинокое творческое свидание с собой. Позже я узнала, что этот метод описан в книге "Путь художника" Джулии Кэмерон.
Цитата из книги: "Но что же оно такое – творческое свидание? Это отрезок времени, примерно пара часов в неделю, которые вы выделите, дав обещание потратить их на заботу о своем творческом сознании, о внутреннем художнике... Ваш художник – это ребёнок. А время, проведенное с ребёнком, значит гораздо больше, чем потраченные деньги. Посетить интересный антикварный магазин, съездить в одиночестве на пляж, посмотреть старый фильм, сходить в океанариум или картинную галерею – на все это нужно время, а не деньги."
Может для кого-то это прозвучит странно, вроде, что такого? Ну сходила ты. Для меня сходить одной это целый подвиг. Обычно я везде хожу с мужем, друзьями, кто-то ходит с детьми 24/7.
Я не говорю про одинокие походы в магазин или на маникюр - это другое. Там есть чёткая цель, наши мысли поглощены какими-то повседневными заботами. Либо очередные покупки в магазине, которые ладно бы по делу, часто бывает, что это слив накопившегося напряжения, но сейчас не об этом.
В одиночестве ты начинаешь думать о себе и своих потребностях, прислушиваешься, начинаешь понимать отклик из окружающего мира.
Почему я хочу поставить акцент на одинокое посещение какого-то мероприятия?
Потому что мы настолько социальные и привыкли разделять с кем-то свои впечатления и эмоции, что уже не представляем как это пойти в кино, музей, театр и составить своё мнение об этом не опираясь на чужие мысли.
Когда мы с кем-то идём, наше сознание всегда беспокоится о другом человеке, который рядом. Даже когда я гуляю с собакой в лесу, я в основном думаю о ней. Когда мы выходим с мероприятия, обязательно делимся впечатлением, и слушаем что говорят другие, вместо того, чтобы анализировать свои эмоции, мысли и ощущения.
Так что это был классный опыт исследования своих ощущений, своих эмоций во время балета с опорой на себя. Это было осознанное проживание чего-то волшебного, прекрасного, живого. Наверное я впервые ощутила важность классических произведений. Честно могу признаться, до этого посещение подобных представлений было как поставить галочку, что ты тут был. Этот балет был про другое. Хочу запомнить эти сильные впечатления. Я собой горжусь 🥰
Поделитесь, уделяете себе время в одиночестве? Когда были последний раз на свидании с собой?
Другие мои техники для самостоятельной работы можно найти по хештегу #техники_psy.zhuravleva