Приветствую вас, мои уважаемые друзья! С вами Борис. Так как в моём активе есть успешно пройденные курсы по диетологии, я часто поднимаю темы про различные продукты.
Сегодня я рассказываю, как употребление авокадо воздействует на организм.
Авокадо приобрело большую популярность. Многие ЗОЖники считают его чуть ли не панацеей, а многим просто нравится вкус. В настоящее время есть 1246 научных статей и 33 клинических исследования.
Возможны аллергические реакции и индивидуальная непереносимость. Необходима консультация специалиста.
Плоды авокадо:
Являются хорошим источником полезных жиров. Это доказанный факт.
Богаты фитонутриентами. В них содержатся каротиноиды, ликопин, фитостеролы и ресвератрол. Это растительные вещества, которые оказывают антиокислительное и омолаживающее действие на весь организм. А также влияют на снижение плохого холестерина.
Способствуют оздоровлению сердечно-сосудистой системы. Этому есть определенные подтверждения со стороны научного сообщества.
Помогают бороться с артритами, артрозами и уменьшают интенсивность боли. Исследования на эту тему показали хорошие результаты. Только брали смесь масла авокадо и бобов сои. Сейчас даже существуют добавки на их основе.
Также существуют утверждения, что плоды имеют антиканцерогенные свойства, а, следовательно, способствуют защите от рака. Способны налаживать процессы обмена веществ. Благоприятно воздействуют на желудочно-кишечный тракт. Способствуют росту волос, здоровью ногтей, а также омоложения кожи. Но полноценных научных обоснований этому нет.
Я знаю много продуктов, которые обладают подобными и даже лучшими свойствами. Авокадо это скорее всего дань моде, а не уникальное средство для оздоровления организма. Тем не менее он весьма полезен и хорошо подойдёт для обогащения рациона.
Ставьте свои лайки, подписывайтесь и до скорых встреч!