Я думаю, все хоть раз натыкались на такой заголовок. И поспешу вас расстроить, в этой статье вы не найдете пять волшебных упражнений, который в миг уберут вам живот.
И знаете почему? Таких упражнений не существует. Любая подборка, которую вы видите, не даст вам должного результата. Как бы вы их не делали, вы не уберете живот. К сожалению или к счастью.
Скручивания не жгут жир!
С помощью этих упражнений вы можете привести в тонус мышцы, увеличить их в размерах, но не жечь жир. И еще одно разочарования в копилку.
Вы не сможете убрать только живот. Я не видел ни одного человека, например с лишним весом на ногах, но идеальными кубиками пресса. Человеческий организм худеет равномерно.
Помимо того чтобы выполнять различные упражнения, кардио-нагрузки и прочее. Позаботьтесь о своем питании. Именно этот фактор и поможет жечь вам этот наглый жир, который все никак не уходит, пока вы качаете пресс скручиваниями.
Позаботьтесь о том, что вы будете соблюдать дефицит калорий и питаться качественной пищей. Меньше употреблять быстрых углеводов. И тогда ваш организм начнет брать жир с запасов, которые отложил в прошлом.
Ваш пресс находится под двумя слоями жира, а потом идут уже сами мышцы, которые вы и качаете упражнениями. Но если толщина жировой прослойки большая, пресса вы не увидите.
И пожалуйста не верьте в то, что какие-то упражнение - будь то планка или скручивания или еще что-то сожгут вам жир.
И самое главное!
Помните, что каждый организм индивидуален, а соответственно ему нужен индивидуальный подход. Я черпаю информацию из общедоступных источников и исходя из личного опыта. Так как сам занимаюсь спортом. Эта информация может подойти мне, но не факт что вам!
Поэтому перед тем как что-то делать, садиться на какие-то диеты и т.д. Сходите к специалисту! Это пожалуй единственный совет, который я дам.