И так, друзья, чтобы худеть, нам просто необходимо знать, что мы едим. На прилавках магазинов куча различной продукции со значком здорового питания, тренировок и т.д., но действительно ли такие продукты помогут нам похудеть? Давайте разбираться.
Сегодня у нас на разборе вот это чудо маркетинга - хлопья для завтрака Nestle Fitness. Красивая упаковка, витамины, спортивная фигура: всё так и говорит: купи меня, и ты похудеешь. Но давайте же перевернем упаковку и посмотрим на состав. Что мы имеем:
1. Зерновые продукты (пшеница, рисовая крупа). Пшеница - самая бесполезная крупа после манки, очень спорный углевод, который на диете есть не рекомендуется. Рис - похвально, но, как мы знаем, что стоит первым - того и больше, а первая здесь пшеница.
2. Сахар. Тут всё понятно, я думаю, сахар на втором месте в составе - не очень хорошо.
3. Ячменно-солодовый экстракт. Тоже получается из зерновых. Применяется в производстве мучных изделий, так как простые углеводы в его составе способствуют работе дрожжей.
4. Патока. Другое название - мальтодекстрин. Дешевый углевод, грубо говоря, обычный сахар или крахмал.
5. Соль поваренная пищевая. Соль как соль. Ничего вредного.
6. Эмульгатор (моно- и диглицериды жирных кислот), регулятор кислотности (фосфаты натрия), антиокислитель (токоферолы), краситель (аннато экстракты). Для нас здесь ничего интересного. Можно долго спорить о вреде этих веществ, добавляются они во многие продукты питания, но энергетической ценности в себе никакой не несут.
7. Витамины и минеральные вещества. Конечно, больше маркетинговая уловка - количество витамин там спорное, но лишним быть не должно.
Посмотрим КБЖУ:
Энергетическая ценность: 353 ккал
Белки: 8,6 г
Углеводы 75,1 г в т. ч. сахара: 17,1 г
Жиры: 2,1 г
В результате, что мы имеем: 350 ккал на 100 грамм, и это в сухом виде! То есть, мы их просто зальем молоком и всё, они не разбухнут как овсянка, например. Большая часть калорий - простые сахара. Можно даже сказать, что такие хлопья по своей полезности и калорийности ничем не отличаются даже от Космостарс или Несквика, которые, как мы знаем, полная противоположность здоровому питанию и образу жизни.
Поэтому, друзья, не ведитесь на такие уловки производителей, всегда читайте состав, а на завтрак вместо этого просто сварите себе овяночки, если вы на диете.
Подписывайтесь на канал и читайте другие статьи, пока!
