Вы боитесь (или не умеете) быть собой и постоянно пытаетесь соответствовать окружающим. А что люди скажут? А если они подумают про меня так-то и так-то … Есть такое, есть такие мысли?
Чаще всего такие страхи и желания – это навязчивое состояния, вызванное страхом сойти с ума, потери контроля над собой, нанести себе или кому-то вред, стах сделать глупость…. Большинство людей, которые подвержены такими навязчивостям, верят в то, что они могут сойти с ума и им осталось совсем немного до полного сумасшествия. И вот уже в воображении рисуются чёткие очертания здания психушки за высоким забором…
А ещё и деперсонализация включается, когда смотришь на руки, а кажется, что они – не твои, смотришь в зеркало, и не понимаешь, где ты, а где твоё отражение…
Корень страха сойти с ума, чаще всего держится на страхе быть собой, быть настоящим, а не таким как кто-то ожидает от тебя. Пытаясь соответствовать ожиданиям других, вы вынуждены постоянно себя контролировать: речь, поступки и это рождает страх потерять над собой контроль.
⠀
А на самом деле, в реальной жизни, безоценочное принятие себя и других, способно освободить от страхов и напряжения. А, соответственно, приводит и к снижению интенсивности симптоматики.
Что делать со страхом сойти с ума? Прежде всего поверить в то, что вы с ума не сходите, осознать это и поверить. Люди, которые по-настоящему сходят с ума этого не осознают и у них нет такого страха.
Также необходимо работать над снижением тревоги - именно она является первопричиной страха сойти с ума.
Когнитивно-поведенческая терапия в этом деле вам в помощь!
Спасибо, что прочитали, спасибо за комментарии, лайки и поддержку канала! Рекомендую обратить внимание на мой "Сборник упражнений для самопомощи при неврозе" .
Запись на консультации в инстаграм или в сообщения канала
Другие статьи на канале могут быть вам полезны:
Из-за чего люди часто попадают в невроз
Путеводитель по неврозам