Найти в Дзене

ПП-чизкейк с манго

Рецепт для тех, кто худеет и следит за фигурой от Tuulia Talvio и Натальи Кузьмич.
Оглавление

Повод порадовать себя сладким чизкейком всегда найдется! Обратите внимание: сладкий вкус тортику придает манго. Выбирайте самые мягкие и спелые плоды! Консервированный или замороженный манго тоже подойдет.

Рецепт от Tuulia Talvio
Рецепт от Tuulia Talvio

Основа

  • 1 ¾ стакана (375 мл) грецких орехов, пекана или миндаля
  • 1 чайная ложка корицы
  • 4-6 фиников, без косточек
  • щепотка соли

Крем

  • 2 стакана (400 мл) кешью
  • 1/3 стакана| 75 мл лимонного сока (выдавить 1-2 лимона)
  • 2 чайной ложки тертой цедры лимона
  • 300 г пюре манго
  • 3 столовые ложки кокосового масла (можно настоять растительное масло на кокосовой стружке не менее 12 часов)
  • ¼ чайной ложки ванильного порошка
  • 1-3 столовых ложек меда, по желанию
Для украшения — свежие или мороженые ягоды и съедобные цветы.
Для украшения — свежие или мороженые ягоды и съедобные цветы.

Приготовление:

  1. Поместите кешью в большую миску, залейте небольшим количеством воды и замочите на ночь.
  2. Сделайте основу. Положите грецкие орехи, корицу и соль в блендер или кухонный комбайн и измельчите. Разрежьте финики на более мелкие кусочки и проверните пару раз (не измельчайте их совсем, пусть ощущаются кусочки). Смешивайте, пока не получите липкое тесто.
  3. На дно формы диаметром 20 см положите бумагу для выпечки. Лучше использовать разъемную или силиконовую форму.
  4. Разровняйте тесто по дну. Поместите форму в морозильную камеру.
Можно взять свежий манго и приготовить из него пюре или приобрести уже готовый вариант. Обычно, пюре стоит дешевле, и наверняка будет спелым.
Можно взять свежий манго и приготовить из него пюре или приобрести уже готовый вариант. Обычно, пюре стоит дешевле, и наверняка будет спелым.

5. Слейте и промойте кешью, соедините с остальными ингредиентами крема и положите их в блендер. Измельчайте несколько минут, пока не получите кремообразную однородную текстуру.

6. Попробуйте и добавьте мед, если крем недостаточно сладкий.

7. Достаньте форму из морозилки и вылейте крем на основу. Поставьте обратно на 4–6 часов.

8. Достаньте за 20 минут до подачи на стол и аккуратно освободите от формы. Украсьте ягодами и съедобными цветами.

9. Чизкейк храните в холодильнике 2 дня. Для более долго хранения заморозьте его. В этом случае, предварительно убираем ягоды.

Приятного аппетита, красотки!

Полезную и интересную информацию о фитнесе, питании и мотивации я публикую в инстаграм и подкасатах Яндекс, Apple и SoundCloud.

С любовью, Наталья Кузьмич!