Я не ем никакой сахар с тех пор, как у меня нашли диабет 2 типа. Сахарозаменители тоже стараюсь употреблять не часто. Но, когда хочется сладкого, без вреда и чувства вины, я пользуюсь сиропом топинамбура. Это по- настоящему отличная штука. В нем много витаминов, микроэлементов. У меня он не повышает сахар, и с ним простую овсяную кашу есть не так грустно.
Минимум вредноты и максимум пользы. Для диабетика главная сложность - это найти именно диабетический продукт, без подводных камней, и без замаскированных сахаров в составе. Об этом я как-нибудь расскажу, о тех подвохах, которые скрываются за составами тех продуктов, которые продаются в лмаьетических отделах.
В общем, если вы иногда хотите сладкого и полезного - то вот сироп)
Приятного аппетита!)
Ставьте лайки, читайте и подписывайтесь)