Супергерой-детектив, один из самых узнаваемых персонажей комиксов. Пожалуй, нет человека, которому не был знаком этот герой.
Итак, тренировка бэтмена. Ведь темный рыцарь должен постоянно поддерживать себя в форме.
1. Разминка. Бэтмен очень сильный, поэтому и для разминки можно взять в руки гантели. 1 минута
2. Для того, чтобы легко взять на руки женщину кошку - нужны широкие плечи. Подтягивания за спину. 15 раз
3. Мощный прыжок - прыжки на тумбу высотой 1 метр. 15 раз
4. Присед с тягой к подбородку гири. Чтобы все враги, которые захотят накинутся сверху - разлетелись в разные стороны. 20 раз
5. Отжимания на брусьях с утяжелением. Используйте цепи, чтобы выглядеть брутальнее. 15 раз
6. Перекидывание колесика от бэтмобиля)15 раз
7. Планка "Дракон" 1 минута
И таких три круга, с отдыхом между кругами - 1,5 минуты. Видео тренировки, вы можете найти на канале Заруба Фролово