Учитель йоги, спортсменка, преподаватель аквайоги и горячей йоги в «Мира Термы» Анна Андронович рассказала о важности утреннего времени и о том, как правильнее всего начинать новый день.
Утро — время благости и чистоты, когда ментальный план чист и Вселенная воспринимает наши мысли, как руководство к действию, помогая всему, на чём мы сосредоточены с утра, проявиться в реальной жизни! Позитивные утренние настрои позволяют победить судьбу, устранить преграды и стать счастливым, любящим человеком!
Находите время читать позитивные утренние настрои, мантры и аффирмации. Именно утром благоприятнее всего создавать в уме образ той жизни, к которой вы стремитесь. И со временем это станет вашей реальностью! К примеру, произносите каждый день «Мир вокруг меня прекрасен и гармоничен! Я живу в красоте! Я живу в любви! Я живу в радости! Я здорова и полна энергии. Сегодня меня ждёт интересное открытие! Сегодня лучший день!».
- Заведите привычку заниматься утренней медитацией. Это совсем не сложно и занимает всего 5 минут времени. Закройте глаза, расслабьтесь, примите сидячую позу. Представьте золотой свет, что он начинает наполнять вас через голову, будто ваш мозг погружается в него…
Теперь вы сами стали этим чистым светом, и с этой минуты готовы ко всему тому, что может дать этот новый день! А если это делать ещё под любимую мантру, то этот день точно будет ваш!
- Ещё одна важная привычка, которую я всем советую и выполняю на своих утренних занятиях по йоге, — Приветствие Солнцу («Сурья Намаскар») — комплекс йогических упражнений, направленный на пробуждение тела и оживление ума! Это занимает 7–10 минут, а эффект бодрости даёт на весь день! Техника представляет собой серию из 12 асан, в которых совершаются поочередные наклоны вперед и назад, сгибающие и вытягивающие позвоночник и другие части тела.
Овладение комплексом осуществляется постепенно. Сначала вы прорабатываете каждую асану отдельно, затем, приступаете к их выполнению в комплексе.
- Затем следует ценный и питательный завтрак. И вот вы уже готовы к новым свершениям и победам.
А если бы человек хоть один раз в жизни встретил рассвет сознательно, покинув для этого тёплую постель и уютный дом?! Если бы он, замерев от восторга, один на один с восходящим солнцем, окружающей тишиной и гармонией природы встретил рассвет — именно встретил, а не просто увидел, — то он, возможно, уже не зря прожил свою земную жизнь!
Текст и фото: Анна Андронович.