В чем отличие тренингов личностного роста и психотерапии? Я была и там, и там, поэтому знаю, о чем говорю.
Ну это как разница между лечь под операционный стол или начать практиковать здоровый образ жизни и вылечиться с минимальными потерями. Знаете, после операции некоторые болезни снова возвращаются, если ничего не менять, а ЗОЖ даёт тебе поддержку каждый день и ты уже не доведёшь до края так быстро уж точно.
Вот в тренингах обычно надо как будто на операцию. Желательно успешную. Цели достичь. Шаги расписать (желательно правильно). Или прямо на тренинге сделать что-то этакое. Прорыв.
Эффективно ли?
Совершенно точно да. Вы там получите колоссальный опыт. Особенно построения отношений с участниками. Не дайте ему быть обычным. Вы же не заплатили денег, чтобы в вашей жизни было все как всегда, верно? Экспериментируйте. Мой добрый вам совет.
Никогда не просили о поддержке? Просите.
Никогда не брали ответственность? Берите.
Никогда не халявили? Халявьте.
Никогда не плакали? Плачьте. И т.д.
Результат будет. Вы увидите кучу всего над чем надо работать. Поработаете какое-то время. Получите под чутким руководством, желательно профессионального тренера, модель как работать дальше. Есть одно НО! Тренинг закончится. И его времени, даже если это полгода, не достаточно для того, чтобы закрепить новый паттерн поведения. Плюс Группа поддержки, которая невероятно важна, после тренинга рассосётся. Есть большой шанс скатиться туда, откуда начинали или ещё ниже. Не говоря о том, что есть области, которые в одиночку не проработать.
После тренинга ещё останется вагон и маленькая тележка с чем работать и что менять. И вот на этом этапе круто прийти в психотерапию. Материала для пахоты (по другому не назовёшь) у вас образовалось достаточно. Инструменты для осознанности появились. Пришла пора поработать и с более глубокими штуками.
Вот тут и психотерапия в помощь. Вы будете опираться на своего психотерапевта, проходить через сложные чувства, дышать и получать новый опыт. Это долгая работа. Новые нейронные дорожки не протаптываются быстро. И это уже путь для терпеливых, приверженных и целеустремленных к качественным переменам и отношениям.
И помните: есть только вход в эту работу над собой, выхода нет. Поэтому успейте насладиться этой игрой, где ты сам себе режиссёр.
#агниясержантова
#agniyaserzhantova #психологияонлайн
#психологияотношений
#тренингиличностногороста #психологиянасалфетке #психологияличности