Здравствуйте! Рад видеть на канале ЗОЖ с Сарматом. В конце статьи вас ждет подарок 🙂
Оставьте, внизу (в комментариях) свое мнение об этой статье и Ваши пожелания. Это поможет сделать канал более интересным.
Сегодня у нас 2 день из 100. Мой стодневный марафон только-только начался и я, как и обещал, буду делиться с вами всем что я делаю для своего здоровья.
Вначале хотел бы обсудить один вопрос и мне очень интересно Ваше мнение о нем: Что важнее цель или процесс? На чем больше концентрировать свои усилия: на цели или на процессе?
Раньше я был сторонником подхода, когда все внимание должно быть на цели. Ну, меня так научил мой тренер по стрельбе из лука. Наверное, именно поэтому я добился таких серьезных результатов в этом виде спорта.
Мой тренер (Заслуженный тренер РСФСР) всегда говорил: Перед тем как выстрелить ты должен забыть обо всем на свете. Все твое внимание только на цели. Ты видишь цель. Ты на ней концентрируешься и ничего другого в этот момент не существует.
Так я и по жизни шел всегда. Но в какой-то момент фокус моего внимания начал рассеиваться и я потерял ориентиры (считай цели).
Сейчас мой подход немного другой: Я знаю какую цель мне необходимо достичь и прописываю действия, которые мне необходимо сделать для того чтобы достичь этой цели.
И потом все внимание уделяю именно процессу или действиям, которые приведут меня к данной цели. А саму цель оставляю как ориентир, к ней и иду.
К чему я все это написал? Просто действия без цели не имеют никакого эффекта. И в нашем стодневном марафоне (Вы уже присоединились к нему?) тоже необходимо:
1️⃣ Поставить цели;
2️⃣ Прописать действия;
3️⃣ Действовать.
О том какие цели я себе поставил и какие действия наметил я расскажу в следующих статьях. А теперь о том, что же я сделал вчера:
5:20 - подъем
Утром и в течение дня: Тибетская гормональная гимнастика, темповая пробежка на 5 км, дыхательные практики.
Днем немного поспал и спать лег в 22:30.
А что сделали Вы вчера для своего здоровья?
Кстати, для разминки всего тела есть одно замечательное упражнение, которое я делаю постоянно. Посмотреть его можете в этом небольшом видео ⬇️
Предыдущая статья: Почему мне нравится бегать осенью.
Забирайте обещанный подарок 🙂
Более подробно про эти семь пунктов вы можете прочитать в моей бесплатной мини-книге "7 шагов к здоровью" (ссылка кликабельна), на странице ВК.
ЧТОБЫ НЕ ПРОПУСТИТЬ НОВЫЕ ВЫПУСКИ СТАВЬТЕ ЛАЙК 👍 и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА ЭТОТ КАНАЛ http://zen.yzndex.ru/za50
Смотрите видео на канале ЗОЖ с Сарматом.