Бег?! Польза или вред. Рассказываю, как я бегаю уже полгода и какие изменения произошли в моем теле.

Для начала давайте разберемся что есть бег, это форма передвижения человека или же это жизнь. Человек который мало двигается, который предпочитает диван занятиям спорта со временем зачахнет и годам к 35 может к 40 он будет постоянным клиентом поликлиники своего города.

Что же сделать чтобы быть здоровым и сильным?

Этот вопрос мучает многих людей и конкретного ответа на него нет. Разные диетологи говорят: соблюдайте диету, поменьше употребляйте в пищу быстрых углеводов типа чипсы мороженное и т. д. Но я же предпочел беговые тренировки всем этим диетам.

Что же случилось со мной когда я начал бегать?

В первый месяц я бегал исключительно 1-2 километра максимум и при этом я очень сильно задыхался. Я старался бегать каждый день и честно сказать это мне не всегда удавалось.

Спустя один месяц я начал привыкать к нагрузкам, моя дистанция увеличилась до 2-2,5 километров. Ноги и икроножные мышцы у меня набухли и стали твердыми как камень. Также появилась некоторая выносливость и бодрость по утрам. В основном я бегаю вечером по городу, иногда на стадионе.

На третий месяц я бегал 3 километра и даже больше. Я заметно похудел, ноги к тому моменту уже привыкли и не так сильно болели.

Спустя еще три месяца не зная усталости, каждый день я пробегаю 3-4 километра. Важно просто приучить свой организм к постоянным нагрузкам.

Тренировки с августа по ноябрь.

В конечном итоге я чувствую себя прекрасно. Мучившая меня вегето-сосудистая дистония, гастрит и куча других болезней оставили меня. Думаю к годам 40 я буду выглядеть и чувствовать себя на 30.

Что хотелось бы посоветовать всем кто читает эту статью. Друзья занимайтесь спортом в частности бегайте, ведь оглянуться не успеете как вам уже сорок и вы пожилой мужчина (женщина) сидящий в очереди в поликлинике.

Спасибо, что дочитали мою статью до конца. Удачи!