Начнем с азов
Каждый из нас слышал, как все спортсмены рассказывают о пользе зарядке. И почти каждый не придавал этому значения, потому что спортом, толком и не занимается. Однако не стоило делать поспешных видео. Объясню почему.
Немного углубимся
Зарядка - это не разминка перед какой тренировкой. Это, скорее, приведение всего организма в полноценную работу. Вы должны понимать, что утром долго просыпается не только голова, но и все остальные органы в целом. Поэтому, чтобы не ждать, пока кровь насытит все конечности и органы кислородом, можно разогнать ее по организму самому.
Дальше - легче
Дело в том, что вообще любое событие в организме, Которое выполняется с определенной частотой, вызывает привычку. Таким образом, со временем, вам будет намного легче просыпаться утром, потому что организм сам начнёт разгонять кровь к определенному времени, само собой если делать зарядку регулярно.
Зарядка в моем понимании
Пора объяснить, что я имею ввиду под словом зарядка. Для меня это комплекс несложных упражнений, таких как: приседания, отжимания, мелкие прыжки на месте. Все то, что мы делали на физкультуре на разминке. Только количество упражнений мы выбираем сами, чтоб не забить мышцы ещё в начале дня.
На этом у меня все! Кстати, если вы читаете это, то значит, что вы дочитали до конца! Спасибо за внимание!