Боди балет – современный способ подтянуть мышцы, получить точеную фигуру, развить в себе грацию и изящество. Уроки боди балета для начинающих и уже опытных существенно отличаются от классического балета. Их можно сравнить с фитнесом, дополненным элементами классической хореографии, пилатеса, балетной и партерной гимнастики, йоги и некоторыми силовыми упражнениями. Таким образом, предлагаемый в школах танцев боди балет – эффективное средство для потери лишнего веса, улучшения контуров тела и развития характерной для балерин грациозности и пластичности.
Преимущества боди балета
Боди балет был специально создан, чтобы стать достойной альтернативной однообразному фитнесу. Благодаря гармоничному соединению всего лучшего, что могут предложить разнонаправленные виды спорта и хореографии, он позволяет за короткие сроки привести тело в порядок. Но в отличие от фитнеса, не придаст мышцам выразительного рельефа. Взамен он обеспечит изящество очертаний тела, как у балерин.
Кроме того, занятия боди балетом обладают и рядом других преимуществ:
· задействуют практически все мышцы тела, включая наиболее проблемные зоны;
· постоянно поддерживается высокий уровень мотивации, поскольку освоение балетных па не может оставить равнодушным никого;
· вырабатывание красивой осанки;
· улучшение растяжки, координации движений;
· развитие женственности, грациозности и легкости движений.
Таким образом, боди балет идеально подойдет для тех, кому претит откровенно спортивная фигура и нудные занятия в тренажерном или фитнес-зале. При этом он отличается крайне низким уровнем травматизма.
Как проходят занятия
Обучение боди балету с нуля организовано таким образом, чтобы предложенные упражнения мог выполнить каждый, независимо от начального уровня физической подготовки. Поэтому начать посещать занятия по боди балету для начинающих взрослых в Москве может каждый желающий.
Безусловно, в нем многое присутствует от балета, включая работу со станком и выполнение балетных па в центре зала. Но акцент ставится не на 100% совершенную технику исполнения движений, а на их суть. Много времени уделяется растяжке, укреплению мышц спины, брюшного пресса, ног, рук.
Продолжать заниматься боди балетом можно дома. Освоив основные упражнения, никто не сможет помешать вам повторять их самостоятельно, чтобы повысить результат. Но и полностью отказываться от занятий в зале с хореографом не стоит, так как программа постоянно усложняется по мере повышения уровня физической подготовки, а самому, не владея специальными знаниями, правильно рассчитать допустимую нагрузку сложно.
Более подробную информацию про занятия боди балетом для взрослых можно узнать в Школе Современной Хореографии!