Всем привет. Сегодня затрону тему Глютамина,так как я его принимаю на постоянной основе уже где-то года так 3 точно.Это аминокислота,которая ни чем не заменима.То есть,простыми словами, это говорит о том,что в нашем организме идёт естественная выработка этой аминокислоты.Ну и естественно,факторы нашей окружающей среды приводят к дефициту Глютамина.
Например состояние после операций,какой либо травмы,плохое питание и конечно тяжёлые тренировки особенно у профессиональных спортсменов.Всё это забирает большую часть этой аминокислоты для восстановления,а на период восстановления у вас и так может быть нехватка данного фермента.Поэтому и естественно развитие различных неблагоприятных для организма факторов.
Ну вообще,самое главное,что надо знать о глютамине,так это то,что он способствует восстановлению после тренировок.Хорошо улучшает самочувствие при сахарном диабете,после ожогов гораздо быстрее помогает восстановить поражённый участок.
Мнения о глютамине у различных исследователей очень сильно разнятся,также как у различных тренеров в спорт зале.Но лично я "За" употребление глютамина,так как чувствую помощь этой добавки своему организму.Глютамина очень много находится в печени и кишечник тоже питается этим ферментом.
Откуда лучше брать глютамин из еды или добавок?
Вообще если подходить к этому вопросу с человеческой и адекватной точки зрения,то никаких добавок нам не надо.Достаточно сбалансировать своё питание есть мясо,рыбу,яйца,побольше фруктов и овощей и тогда у нас глютамин будет держаться на нормальном уровне.
Но блин,сейчас внешние факторы среды из человека просто высасывают как вампир все полезные свойства и никуда без дополнительной подпитки не деться.Ладно ещё если ты просто,нормально ешь и только на работку ходишь себе и домой.А,что делать людям таким как мне ( автору статьи) например,я тренируюсь 5 дней в неделю.Бывает такой перетрен,что мучать бессоница начинает даже.А когда я в комплексе пьют, глютамин+бцаа+мельдронат,то чувствую,что восстановление то проходит быстрее гораздо.Ибо 5 тренировок в неделю без фармокологии это не естественно для организма,нужно 2 край 3,а я вот 3 силовых и две полусиловых+кардио для себя выбрал.
Хочу подвести итоги всего написанного материала.Что глютамин реально очень важен в ораганизме,он влияет на иммунитет.Но вот принимать ли его дополнительно или нет,вы можете понять,прочитав эту статью.Что нужно отталкиваться от вашего образа жизни и питания,только потом выносить для себя окончательное решение.Может у вас вообще будет непереносимость употребления дополнительно этой добавки.Как например у меня с гейнером и протеином.
Так что люди,подходите ко всему с головой,анализируйте и выстраивайте сначала стратегию.Но моё личное мнение,что дополнительное употребление глютамина имеет место быть,но не длительно а месяц пьём,три перерыв,то есть укрепить иммунитет перед зимой,а потом в весенний период.