Дело в том, что неуверенность питается нашим прошлым. К примеру, унижали, часто критиковали ребёнка в детстве, и он усвоил негативный опыт который отражается в его жизни (зажатом теле, мешающих установках, частых запретах для себя и т.д.)
⠀
Но прошлое остаётся в прошлом, оно было, а жить более качественно нужно уже сейчас. Поэтому, давайте рассмотрим, как стать увереннее в себе:
1. Необходимо понять, что для вас эта неуверенность, как, в каких ситуациях, с кем она проявляется.
2. Ответить себе на вопрос, а что для меня уверенность? Как она может проявляется?
3. Что мне необходимо, чтобы стать уверенным человеком? И тут на помощь могут прийти различные техники, одна из которых действовать по правилу:
"Если бы... " К примеру, если бы я была уверенна, я бы сказала/сделала/попросила/пошла и т.д. Такие изменения убеждений влекут соответствующие изменения в поведении. Поживите с "если бы я была уверенна" в течение хотя бы дня. В завершении дня, перед сном, посмотрите, как вы прожили день, какие у вас были мысли, чувства, какое было поведение.
4. Ещё одна из великолепных техник: "Дневник успеха". Создайте себе такой дневник и записывайте в него каждый день свои победы (даже самые маленькие) особенно в тех областях, где вы пока не уверенны в себе, но делаете маленькие шажки. И конечно, обязательно хвалите себя за них.
⠀
А давайте прямо тут, в комментариях похвалим себя?
С Уважением, Светлана Мамаева - психолог, трансформационный тренер, игропрактик
