Чтобы худеть—нужно есть меньше, чем тратишь. Зависимость не такая линейная, но для наших целей подойдет. Съел 1500 ккал, потратил 2500 ккал— худеешь. Если человек не болеет достаточно специфическими болезнями, то для него это работает. Поэтому все просто: взвешиваем всё, что едим, считаем калории, если их меньше чем расходуем—худеем. Например: можно съесть печенье с молоком перед сном каждый день.
Чтобы худеть—нужно есть меньше,
чем тратишь. Зависимость не такая
линейная, но для наших целей
подойдет.
Съел 1500 ккал, потратил 2500 ккал—
худеешь. Если человек не болеет
достаточно специфическими
болезнями, то для него это работает.
Поэтому все просто: взвешиваем всё,
что едим, считаем калории, если их
меньше чем расходуем—худеем.
Например: можно съесть печенье с молоком перед сном каждый день.