Множественные умы Билли Миллигана» (Дэниел Киз). В основе сюжета лежит реальная история человека с множественным раздвоением (24❗) личности. Это уникальная патология. Но … если опустить теорию, то в каждом из нас есть три УМА : внутренний ребенок, родитель, взрослый. От того как они взаимодействуют друг с другом зависит наше , не побоюсь этого слова, ВСЕ!
В 📖 смена личностей описана, как «выход на световое пятно» .
Кто в данный момент в твоем круге света? Кто управляет твоим сознпнием и поведением? Родитель, ребенок или взрослый? как часто они меняются и почему?
👆Если я прям боюсь боюсь, попросить повышения, например. Или очень хочу чтобы ОН меня пожалел и защитил от всех. Кто «в круге света»? Ребенок. А куда у нас спрятался взрослый в этот момент?🤦♀️ А если я мужчину начинаю опекать: «поел, поспал, на горшок сходил?» Это родитель. А нужен ли мне тут родитель?
Смена 🎭 происходит не случайно, есть некий триггер или установка. Сменой ролей/личностей/умов можно научится управлять. Не надо «внутреннего ребенка» затыкать, а «мамочку» слать в жопу. Все три роли/ума нам жизненно необходимы для счастья и процветания! Ребенок про радость и контакт, родитель про заботу о своем теле, взрослый знает и умеет все организовать так чтобы иметь все!
Когда внутри происходит «борьба за световое пятно» - это нестабильная психика, депрессия, сил нет ни на что и т.д.
Борьбу нужно убрать и научится управлять нашими УМАМИ.
❗❗❗Практика💓
1️⃣ Рисуем отдельно цветными карандашами: ребенок, родитель, взрослый. Тени/перспективы и т.д. не важно. Рисуем «от себя» все что приходит на ум.
2️⃣Ставим на видное место и наблюдаем «Свои мысли» глядя на рисунок.
3️⃣Описываем для каждого: 16 характеристик ( прилагательных) какой он + 16 функций его ( за что отвечает) + 16 его потребностей
4️⃣Отслеживаем где « я та или иная роль» ( Это я мамочку включаю, это ребенок у меня орет и т.д.). научитесь видеть-сможете управлять и менять роли.
5️⃣Через 2 недели. Смотрим на рисунок и описание. Где перекос с ролями? Полномочия и потребности - все так? Исправляем. Перересовываем каждую 🎭так, чтобы персонаж на рисунке был счастлив. Повторяем 3️⃣пункт.
Запускаем 💓