После 50 наш организм немного изменяется, нет я не в коем случаи не говорю о «старение» это полный бред. Просто наши потребности в еде немного меняются, а также способность организма перерабатывать определённую пищу. Поэтому сегодня мы говорим о том, что нужно кушать после 50 и что стоит исключить из своего рациона, чтобы ещё на долгие годы оставаться активной, здоровой и молодой!
Давайте сначала поговорим о том, о чём стоит почти забыть в своём рационе. Почем я говорю почти? Поскольку вопреки многим диетологам, я считаю, что исключать определённые продукты из своего рациона полностью неправильно, и в малых дозах они могут быть даже полезные. Поэтому тут нет списка из серии съедите это и на утро проснётесь старой, такого просто нет!
Не думаю, что людям нашего возраста стоит объяснять, что «химическая» еда чипсы, сладости и т.д. под строгим запретом. Вам так же стоит сократить потребляемые сладости, просто потому, что сложно найти сейчас качественные хорошие сладости…
Конечно жирное и жаренное в больших объёмах губительно в нашем возрасте, да, как и в любом. Однако я не считаю, что стоит полностью забывать об этих продуктах! Теперь рассмотрим продукты, которых должно быть больше в нашей пище!
Рыба – это просто необходимый кладезь всех цен витаминов и элементов, которые нам с вами так необходимы. Конечно это фрукты и овощи в больших объёмах. И точно не стоит забывать об орехах! Крупы и мясо, в плане мясо я советую отказываться от свинины (в больших объёмах).
Поддержите меня, ставьте «палец вверх» и подписывайтесь на канал, нас с вами ждёт ещё много интересного и полезного!