Как приготовить кето-сырники. Очень простой рецепт. Вкусно и полезно

Кето-сырники отличная альтернатива обычным сырникам. Хорошо подходят для завтрака. А на приготовление уходит 15-20 минут!

Рецепт Кето-сырники

Для теста:

• творог (или кавказский сыр, турецкий творог "лор пейнир") - 300 гр
• яйцо - 1 шт
• кокосовая мука (или миндальная мука) - 1 ст.л

Для жарки:

• сливочное масло (кокосовое масло) - 30 гр

Добавки по желанию:

• морская соль - щепотка
• стевия - по вкусу
• ваниль - щепотка
• цедра лимона - по вкусу

Приготовление:

• В миску добавить творог, к творогу яйцо - перемешать.
• К полученной массе добавить соль, стевию, ваниль, цедру лимона - перемешать.
• Добавить муку - перемешать.
• Слепить сырники жарить на сковороде со сливочном маслом - 3-4 минуты с каждой стороны.

Совет. Берите творог или сыр высокой жирности. Творог нужно хорошо размять ложкой, чтобы получить однородную гладкую массу. Если тесто липкое - добавьте больше муки. Кокосовая мука более калорийна, если худеете, то выбрать лучше миндальную муку.

Подавать можно с ягодами и сметаной.

Приятного аппетита!

Кето-сырники

Если вам понравился рецепт - ставьте лайк. Пишите в комментариях свои рецепты сырников.

Не забудьте подписаться на наш канал KetoFasting !