Мы живем в мире сложных эмоций, в которых можно одновременно любить, презирать и испытывать чувство вины (и все это к одному человеку). Более того можно скрывать, подавлять или подменять эмоции: можно чувствовать горе, но, чтобы скрыть его, транслировать, спокойствие. На такую подмену, кстати, тратится очень много психической энергии.
Также система сложных социальных связей не делает эмоциональную реальность проще: семья, друзья, знакомые, начальник, подружка начальника, соседка Тетя Нина - со всеми необходимо установить контакт на необходимом уровне, потому что если на работе выстраивать такой же эмоциональный контакт, как в своей семье, можно немножко сойти с ума. Для грамотной дифференциации нужен развитый эмоциональный интеллект.
И основную сложность я вижу в том, что нас не учат, что такое эмоции и как с ними вообще быть. Эмоциональная реальность формируется с первых дней жизни, когда ребенок видит улыбку (или шок) родителей, видит беспокойство мамы, когда у него болит живот или радость, когда делает первый шаг. Родители - это зеркало, через которое ребенок учится понимать эмоции и соотносить их с ситуацией. И, соответственно, чем выше эмоциональный интеллект родителей, тем проще ребенку понять, что такое эмоции. Неоднократно проводились исследования, в которых доказано: чем выше ЭИ родителей, тем выше ЭИ детей.
Вышеупомянутая Тетя Нина, например, в один прекрасный день решила, что постигла дзен и начала практиковать самурайское спокойствие. Любые проявления эмоций считались неприемлемыми и запрещались. Неудивительно, что у дочки Тети Нины к 15 годам начались приступы панических атак. Для психики это был единственный способ отключить сознание и выплеснуть эмоции, которые годами копились внутри. Это реальная история.
ЭИ Тети Нины был плюс-минус на нуле. И ладно бы она одна жила с этим, но из-за этого пострадала ее дочь. Запрет на эмоции - это то, что в принципе есть во всех нас, т.к. запретить проще, чем разобраться, понять и научить. Поэтому я для себя считаю тему эмоций одной из самых важных, потому что это не только делает мою жизнь проще, но и поможет моим детям (которых пока нет) сотрудничать с эмоциями, а не вести вражду. А тема эмоций в целом очень ресурсная: за ней и желания, и мотивация, и дружба и любовь. Очень много интересностей.
Почему мы предпочитаем слушать сердце, а не разум, и почему не верим обещаниям бывшего, - читай в следующей статье.
Также читай:
Ставь палец вверх и подписывайся на канал:)
#психотерапия #саморазвитие #психолог онлайн #психолог москва