Человек, который не предпринимает попыток к улучшению своего состояния, хотя имеет такую возможность, - это самоубийца-мазохист.
Исследования выученной беспомощности у людей проводили в Дахау и Бухенвальде.
Освобожденный по амнистии к дню рождения Гитлера Бруно Беттельхейм был переправлен в США, где в 1943 году выпустил нигу «Индивидуальное и массовое поведение в экстремальных ситуациях», в которой описывал эти опыты. Если в двух словах, то заключенных заставляли копать траншеи, а на другой день их закапывать, переносить с места на место одни и те же вещи и т.д. За непослушание - смерть. Дальще - больше. Заключенным отдавались взаимоисключающие команды. За непослушание - смерть. Заключенных наказывали и награждали безо всякой связи с результатами их работы. Регламентировали каждое действие, включая в распорядок дня нелогичные действия. За непослушание - смерть. Результат: те, кто избежал наказания, умирали сами через 3-4 месяца от невозможности что-то изменить.
И только уже значительно позже феномен выученной беспомощности исследовали ученые: Мартин Селигман на собаках в 1967 году и Эллен Джейн Лангер с Джудит Роден в доме престарелых в 1976-м.
В современной мирной жизни выученная беспомощность - это ощущение полнейшей опустошенности, "опустившихся рук" именно от невозможности повлиять на ход событий: отменить нелепый закон приказ, столкнуться с вымогательством взятки и даже достучаться до человека, использующего аргумент "ой, всё!".
У меня самой месяц назад днем эвакуировали машину из- под знака "парковка разрешена" (!), аргументируя это тем, что в момент эвакуации знака не было. Вечером знак опять был на месте, только вокруг его ножки асфальт был раскурочен. Месяц тянулся разбор полетов, три дня назад деньги все-таки вернули. Но ощущения бессилия в день эвакуации я вряд ли смогу забыть.
Бруно Беттельхейм в своей книге рекомендовал очень простой способ: делать пусть одно и очень простое, но придуманное тобой самим действие. Он, например, чистил зубы (в 1939 году это еще было можно). Шесть раз в день, семь - но тогда, когда решал их чистить сам. И выжил.
Можно вспомнить лягушку, которая. попав в молоко, сучила лапками, сбила масло и выжила. У меня, конечно, не шла речь о жизни и смерти, но я тоже постаралась сделать осмысленное действие: написала на Фейсбук в группу, защищающую права автомобилистов. Вывод: остатки энергии лучше тратить не на сожаления о собственной несчастности, а на поиск решения.