Здравствуйте дорогие друзья. За неделю практически ни чего не изменилось. Отекаю! Опять пытаюсь убрать то одно , то другое. По весу ушло не много. Всего 400 грамм. В объеме почему то совсем ни чего не ушло. Соблюдаю гормональную терапию. Пью эутирокс 50 мг. Ещё добавила витамин Д и омега 3. С питанием пытаюсь разобраться, скорее всего в том, что нравится моему организму и не вызывает таких отеков. Нет , конечно они не такие сильные , как при беременности были😊, но видны, по векам, как будто плакала всю ночь, по рукам и пальцам, утром встаёшь на руках и теле отпечатки от простыни, такого не было раньше. Кольцо обручальное даже повернуть не получается. Самое интересное, что я заметила: когда утром встаёшь и сразу на весы один вес, пока умылась , походила, опять взвешалась, минус 200 гр.
Питание придерживалась одноразового. Ела в 14.00 примерно и до 14.00 не ела, только кофе, чай, вода. Мне было так комфортно. Хотя я не люблю интервальное голодание. Но от тяжести избавиться оно мне помогло. Старалась кушать, чтоб наесться. Не переедала конечно. Но плотно.
Оладьи из творога, с псилиуиом и сахарозаменителем.
Рецепт очень прост:
- творог 500 грамм
- псилиум 1 ст.л( я потом ещё добавила половину ложки, т.к. мне показалось, что его мало, но зря добавила)
- 2 яйца
- соль и сахзам.
Все перемешать и дать постоять, чтоб псилиум набух. И жарить. Мне понравилось. На любителя конечно, т.к. псилиум желирует. Но если говорить о пользе, то полезнее, чем мука. Я его ещё пью с кефиром, для улучшения работы кишечника. Про псиллиум можно прочитать здесь. Мне его доктор посоветовала вместо обычной клетчатки.
Физические нагрузки практически каждый день:
- один день у меня кардио на элипсойде минут 40 - 60.
- второй день силовые на тренажёрах на какую нибудь определенную группу мышц
- третий смешанный, немного кардио и немного упражнений на все тело.
Но, результат пока не очень виден. Питание, не могу сказать, что чистое, т.е могу позволить себе что нибудь запрещённое, но я ем в обед, потом не ем совсем, только кофе или чай. Так что хвалиться пока не чем.
Всем хорошего дня. Пока✊
