Здравствуйте,любите Авокадо? Тогда читай до конца. Сегодня хочу затронуть тему как полезных,так и вредных свойств Авокадо. В целом Авокадо очень популярный продукт питания.Особенно он популярен у людей,кто на ЗОЖ и правильном питании.Но так ли всё шито крыто с этим фруктом,вот в чём вопрос? Насколько я сам решил изучить этот фрукт,то для себя я выбрал девять фактов о нём.Расскажу о каждом по порядку.Отталкиваюсь я исключительно от изученной и прочитанной литературы и установленных научных фактов. Вот такие факты установлены о таком громогласном фрукте,как Авокадо. Ну а теперь по тем же 9-ти пунктам я напишу свои видения и знания которые я получил,изучая все "ЗА" и "ПРОТИВ" этого фрукта. На этом собственно хочу и завершить свою статью.Решать каждому,но как по мне,то Авокадо больше для вегетарианцев,если вы прям хотите на все 100% как говорится получать полезные свойства.А так можно в салатик закинуть,к ужину.
Здравствуйте,любите Авокадо? Тогда читай до конца.
Сегодня хочу затронуть тему как полезных,так и вредных свойств Авокадо.
В целом Авокадо очень популярный продукт питания.Особенно он популярен у людей,кто на ЗОЖ и правильном питании.Но так ли всё шито крыто с этим фруктом,вот в чём вопрос?
Насколько я сам решил изучить этот фрукт,то для себя я выбрал девять фактов о нём.Расскажу о каждом по порядку.Отталкиваюсь я исключительно от изученной и прочитанной литературы и установленных научных фактов.
- Авокадо - это конечно же источник полезных жиров
- Авокадо является источником полезного белка , но это мнение разница между исследователями
- Также Авокадо богат фитонутриентами
- Авокадо помогает сердечно сосудистой системе
- Авокадо может наладить работу обмена веществ
- Куда же и без полезного свойства для работы ЖКТ,так что Авокадо улучшает его работу
- Волосы,ногти,кожа тоже улучшаются при приёме этого фрукта
- Ещё Авокадо способствует уменьшению артрита
- Ну и самое как по мне важное свойство,это защита от канцерогенов.А значит защищает человека от развития раковым опухолей.
Вот такие факты установлены о таком громогласном фрукте,как Авокадо.
Ну а теперь по тем же 9-ти пунктам я напишу свои видения и знания которые я получил,изучая все "ЗА" и "ПРОТИВ" этого фрукта.
- Да,в Авокадо и правда есть полезные жиры,половинка авокадо благоприятно влияет на здоровье,но тут есть некая не состыковка.Скрещивая в приёмах пищи с жирами,которые мы получаем например из красного мяса или свинины,мы тут же гасим полезность свойств жиров от фрукта,так как жиры от мяса гораздо вреднее и их там будет больше.Только если конечно не решили вот съесть стейк из свинины или говядины,но,чтобы загасить их вредные жиры,вы наложили штуки 4 целых Авокадо и съели,чем себе же и навредили.Ведь всё полезно,в меру.Это вот касаемо первого сразу же факта и полезности фрукта.
- По белку в Авокадо,думаю вы понимаете,что в растительном продукте питания не может быть много белка, так что на Авокадо мышечную массу мы не нарастим уж точно )))
- Третий пункт у нас касается фитонутриентов.Тут да полностью соглашусь,так и есть.В любом,что растёт,всегда есть полезные фитонутриенты.
- Сердечно сосудистая система тоже благоприятно откликается на приём Авокадо.В этом также есть правда.
- Пункт связанный с ЖКТ.То нет прямых и полных доказательств,что данный фрукт помогает в работе ЖКТ,скорее всего мнение скложилось таковым из типичного побуждения,раз фрукт зелёный,значит он однозначно участвует в улучшении работы жкт.Но как оказывается нет.
- Что касаемо обмена веществ.Ну есть предположения,что фрукт вызывает разгон метаболизма.Но тут же всё логично,этот фрукт уже люди употребляют которые как бы питаются правильно,соответственно понять,что именно Авокадо в рационе помогает обмену веществ,всё таки сложно.Поэтому тут 50/50 я бы сказал.
- Волосы,ногти,кожа тут всё покрыто белой мглой.Доказательств нет.Опять же скорее побуждения,что вкупе правильные жиры Авокадо и другим продуктов в рационе из логической точки побуждения улучшают качество ногтей,волос и кожи.Ну лично я это так расцениваю.
- А вот например изучения в области воздействия Авокадо на артрит,артроз,дало положительные результаты.Масло авокадо,даёт уменьшение болей при этих заболеваниях.Сейчас даже в аптеке можно найти именно БАДы с маслом авокадо+сои.Так что это пометьте себе,кто страдает от артрита и артроза.
- Ну и в оконцовке,воздействие Авокадо на развитие рака.Также тут пока всё довольно прозрачно и не доказано.
На этом собственно хочу и завершить свою статью.Решать каждому,но как по мне,то Авокадо больше для вегетарианцев,если вы прям хотите на все 100% как говорится получать полезные свойства.А так можно в салатик закинуть,к ужину.