Завтрак
Хлеб зерновой 30гр
Творожный сыр 30гр
Овощи 100гр
Хлеб зерновой 30гр
Творожный сыр 30гр
Овощи 100гр
Банан
Фруктов 250гр
Йогурт натуральный 100гр
Взбила все в блендере, консистенция густой сметаны.
Овощи 200гр
Куриный фарш 150гр
Спагетти ЦЗ 130гр
Фарш пережарила на сухой сковороде, отварила спагетти и смешала.
Из овощей приготовила рататуй на сковороде.
Второй перекус:
Творог 130гр
Йогурт натуральный 30гр.
Овощи 300гр
Куриный фарш 150гр
Фарш пережарила, добавила к овощам.