Сложность: 9 из 10
Да, несмотря на название упражнения, оно займет около 30 минут. Посмотрите лекцию на канале TED, поучаствуйте в дискуссии или споре. Внимательно следите за тем, что именно обсуждается, не позволяйте своему сознанию отклоняться от темы. После чего выделите 30 секунд и запишите самые главные пункты.
Чем полезно это упражнение?
Польза огромна: тренировка памяти, повышение концентрации и осознанности. Как часто вы тратили битый час на обсуждение деталей и в итоге не смогли понять, о чем же шла речь? Дело в бессознательности. Мы вступаем в споры автоматически, приводим доводы и зачастую даже не понимаем, что именно обсуждаем. После практики данного упражнения любое выступление политика покажется простым, вы научитесь отделять зерна от плевел.
Человека легко обмануть, если говорить с ним о десяти вещах одновременно: внимание рассеивается, концентрация снижается. Но если держать в голове одну мысль «Что именно происходит?», можно избежать заблуждения и обмана.