У малышей процессы возбуждения нервной системы доминируют над процессами торможения. Детки не только быстро устают и переутомляются физически, но и легко перегружаются сенсорно.
Почему?
В первые годы жизни ребенок ежедневно сталкивается с новой информацией, ощущениями, звуками, явлениями. И часто развивающийся мозг еще не в состоянии справиться с таким объемом нагрузки.
Нервное перенапряжение может вылиться в сильный плач и беспокойное поведение.
Признаки нервного перевозбуждения похожи на признаки при переутомлении:
- Новорожденный малыш может отворачиваться от вас, когда вы пробуете его кормить
- Движения становятся менее плавными, ребенок сжимает кулаки, машет руками, толкает ножками
- Кроха отворачивается от яркого света
- Некоторые малыши при чрезмерном перевозбуждении и переутомлении “отключаются” и засыпают на ходу.
Несмотря на то, что сенсорная стимуляция важна для ребенка, малыша необходимо замедлять , чтобы не поднимался уровень гормонов стресса и не было проблем со сном.
Что важно делать
За 40-60 минут до сна устраивать время спокойного бодрствования, когда вы не смотрите мультики, не слушаете громкую музыку и не играете в активные игры.
Это время помогает малышу расслабиться и приготовиться ко сну постепенно.
Во время спокойного бодрствования вы:
Предлагаете малышу спокойные игры и активности - игры с различными фактурами, пазлы, рисование, лепка из пластилина, прослушивание аудиосказки или чтение книг, играет в пальчиковые игры или игры с бусинами/крупой
- Готовите комнату ко сну
- Убираете игрушки
- Сообщаете ребенку, что скоро время сна
Спокойное бодрствование переходит в ритуал и укладывание.
Получите больше рабочих советов по сну на Марафоне
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ РЕБЕНОК СПАЛ?