Несколько недель назад у меня была статья о физических нагрузках и о том, какие тренировки подходят для разных целей.
Я высказала мнение, что на йоге не получится сделать себе "орех мечты" да и в принципе обзавестись мышечной массой.
В комментариях начались осуждения, мол вы, видимо, никогда йогой не занимались это очень энергозатратно. Ах да, и еще я вообще не квалифицированный тренер (это меня вообще не расстроило, тк даже в названии моего канала написано "НЕДОфитоняшка". Я просто любитель, которому интересно копнуть немного глубже и рассказать об этом людям на своем канале).
В общем это краткая история о том, как я впервые в жизни столкнулась с хейтом (как сейчас это модно называть).
Ну так вот. Я решила в этой теме разобраться немного глубже.
Давайте рассмотрим сравнительную таблицу между Йогой и Фитнесом (имеется ввиду силовые тренировки)
Занятия йогой в первую очередь направлены на развитие гибкости и тонуса тела!
А вот тренажерный зал направлен на создание мускулистого тела, укрепление мышечного корсета, формирование стройной и красивой фигуры!
Что лучше для похудения
Для меня ответ очевиден, но давайте уже разбираться до конца.
Для того, чтобы сжигать лишние калории необходимы аэробные нагрузки: бег, ходьба, прыжки, танцы, плаванье и тд.
Занятия Йогой - это, так называемая, статика. Она помогает вам держать ваши мышцы в тонусе. Но это не про похудение.
Подытожим:
Возвращаясь к осуждающим комментариям, отвечу, что я занималась йогой. За 3 месяца занятий физических изменений в моем теле я практически не заметила, разве что растяжка стала немного лучше. Для меня йога это больше про моральную составляющую. Йога поможет вам успокоится, научиться контролировать ваше дыхание, улучшит сон, будет развивать гибкость и выносливость. НО ! Набрать мышечную массу - нет.
Почему для меня йога не интересно?
Да потому что я дрыщ от природы, плоская со всех сторон. Я хотела нарастить себе мяса! Чтобы хоть как-то округлись свои формы.
(о наболевшем)
Так что это уже вам решать, что для вас в приоритете: растяжка, дыхание и тд или набор мышечной массы. Это я и пыталась донести до своих читателей, что ИМЕННО для меня ЙОГА не интересна и не эффективна. Я иду к другой целе, которой я никогда не достигну с помощью ЙОГИ!
