Скольких бед можно было бы избежать, если б знать, что:
● потеря предпочтений в еде;
● адские усилия для того, чтоб заставить себя заниматься привычными делами (погулять с ребенком, приготовить еду, прибраться);
● нарушение сна: затруднение засыпания, чуткий поверхностный сон, кошмары, ночные тревоги, раннее пробуждение;
● отсутствие радости (а иногда наоборот, повышенное раздражение) от отдыха или какого-то досуга;
● отсутствие чувства материнства и, как следствие, вина перед ребенком;
● чувство вины перед другими членами семьи - потому что сложно уделять им внимание, все время вроде что-то делаешь, и все некогда;
● негативный взгляд на себя, на мир и на окружающих;
● раздражение от общения, особенно от щебетания других родителей (на детской площадке, в детском саду, в школе и так далее);
● мысли о смерти близких;
● мысли о том, что уже N лет, а так ничего и не достигнуто;
● раздражение, раздражение, раздражение --
это все признаки, которые говорят о том, что нужна помощь специалиста. Не "я просто не высыпаюсь, но вот посплю, и все пройдет". Не "я просто лентяй(ка) с низкой самооценкой".
Помощь. Специалиста. Придет время - довосстанавливаетесь сами. Спорт там, танцы, музыка, рисование, животных пообнимать. Но начните не сами.
По мотивам обращений. И собственного опыта тоже.