"Нет времени, очень дорого, у меня нет мотивации вникнуть в здоровое питание" - узнаете себя? Несколько лет назад я говорила то же самое.
Сейчас я четко понимаю, что недостаток нужной, а самое главное правильной информации не дает возможности перейти на правильное питание
p.s кто дочитает до конца - точно похудеет!
На фото был только промежуточный результат, я была еще крупнее. Когда делала коллаж - пребывала в шоке, какую работу проделала.
Отсюда совет - просто работайте над собой и радуйтесь каждому моменту!
Итак, с чего же начать?
Релакс. Просто расслабьтесь, ведь вы в любую секунду можете все изменить на 180 градусов. Никогда не поздно стать лучше и круче, нежели был вчера. Для начала нужно осознать, что вы хотите не похудеть, а в первую очередь, вывести себя на уровень лучшей версии себя, качества и здоровья тела.
1. Четко знайте свои любимые продукты, которые вас радуют и поднимают настроение. Нет нужды от них отказываться. Просто подумайте, приносят ли они пользу вашему организму. Отсюда и сделайте вывод
2. Распланируйте свой прием пищи на день. Я не призываю вас составлять четкий поминутный план, который загонит вас в рамки. Просто подготовьтесь заранее, чтобы не нужно было перекусывать какой-нибудь булкой или вовсе пропускать прием пищи
3. Будьте заняты. Да, все просто. Когда вы позволяете себе сидеть без дела - хочется есть, это истина. Фокусируйте свое внимание не на приемах пищи, а на более важных делах
4. Ложитесь спать до 11:00 вечера. Важный гормон мелатонин и соматотропин начинают выделяться именно в это время, а как все знают - мы худеем не когда потеем в зале, а когда спим
5. Не держите у себя дома продукты, которые вызывают соблазн. Если вы заранее знаете, что руки потянутся к полочке с шоколадом, то просто подарите его кому-нибудь :)
Я надеюсь, что данная статься чуточку вам помогла! Ставьте лайки и подписывайтесь на канал, я очень ценю обратную связь! Всех обняла!
