Современный человек не страдает от голода. Продуктов произведено с избытком, покупай сколько хочешь. А может лучше сократить траты на продукты? Покупая небольшое количество, отдавая предпочтение более качественным и питательным продуктам.
На такую мысль меня натолкнула картинка из статьи в АиФ:
https://aif.ru/health/life/normy_pitaniya_v_carskoy_rossii_sssr_i_rf_infografika
Сколько мы сейчас едим, шокирует, а это только краткий список продуктов.
Конечно, эти нормы разрабатывают не для частного использование и каждый в своей семье ориентируется на свои предпочтения.
Давайте рассмотрим некоторые пункты из последней колонки:
1.Овощи.
Овощи конечно же нам нужны. Витамины, микроэлементы, клетчатка, но не в таком количестве. Выходит практически 400гр в день. Овощи являются холодным продуктом и снижают пищеварительный огонь, к тому же поджелудочной железе трудно переваривать грубую клетчатку, может появиться вздутие и газообразование.
2.Фрукты.
Фрукты, примерно 300г в день. В таком количестве принесут пользу только продавцам. Употребление большого количества фруктов может привести к неалкогольному жировому гепатозу печени. А большое содержание фруктозы в фруктах, может стать причиной сахарного диабета.
3.Молочные продукты.
Примерно 0,9л ежедневно. Наиболее полезными из этой категории являются: жирное молоко, сливочное и топленое масло. Остальные продукты являются сброженными и обладают холодными свойствами. Такие продукты ухудшает работу поджелудочной железы и кишечника, замедляют пищеварение.
4.Соль.
11г соли в день выходит по норме. Хотя рекомендованная норма составляет 5г в день.
Если суммировать все указанные продукты, то нужно съедать 2,5 кг каждый день. И это не полный список продуктов. Например, еще часто употребляются крупы, кондитерские изделия, напитки.
Выходит солидный рацион в сочетании с малоподвижным образом жизни.
Так что для поддержания здоровья и красивой фигуры, стоит пересмотреть свою продуктовую корзину.
В завершении поста анекдот в тему:
-Ой, а шо вы кушаете, шо такой худенький?
-Тоже, что и вы, только на пол ведра меньше.
Подписывайтесь на мой канал и будьте здоровы.