Мне 51 год и у меня никогда не было карты фитнес-клуба. Она мне, извините, даром не нужна, потому что чаще всего я тренировался и продолжаю тренироваться дома.
Бывает, правда, что и на улице, но там не всегда позволяет погода.
Да и пускай – ведь в квартире есть все, что нужно.
А что нужно?
А вот что:
Шведская стенка с турником и навешиваемыми брусьями. (Прилагается и скамья).
Такого вот плана:
Можно и подтягиваться любыми хватами, и отжиматься на брусьях, каким угодно способом качать пресс и даже ноги: зацепил за шведскую стенку, скажем, жгут, а другой его конец - за лодыжку - и тяни себе во всех направлениях.
Раньше, правда, я занимался на другой шведской стенке. Она попроще, но надежная как не знаю что:
К ней тоже можно подобрать навесное оборудование:
Сколько я на этих домашних снарядах видеороликов наснимал о тренировках - не перечесть. Кто желает - зайдите на мой youtube-канал (ссылка на него под заголовком этого канала) - там увидите показанные шведские стенки в работе.
Ну а на даче повесил такую вот конструкцию, которая одной стороной турник, а перевесишь наоборот – брусья.
Естественно, повесить ее можно и в квартире - к ней идет полный комплект крепежа.
Отличная вещь, служит уже много лет - кто не верит, опять-таки гляньте мой youtube-канал. Там несколько видео, снятых давным-давно, в которых я показываю упражнения на этом турнике-брусьях. И в гараж его, помню, вешал и в другие помещения - оно ж несложно: нацепил на крепления - и вот тебе спортзал.
А минувшим летом для разнообразия вытащил во двор.
А как дачный сезон прошел, вернулся в квартиру и снова занимаюсь в ней.
Так что мораль: тренироваться - причем очень эффективно! - вполне можно и не выходя из дома. Тем более, зима впереди)
Желаю успехов!
Кому интересна тема самосовершенствования в любом возрасте - подписывайтесь на мой канал.