Доброе осеннее теплое утро среды. Уже середина недели и последняя 12~ти часовая смена на этой неделе.
Вчерашнее меню было достаточно сытным и никаких срывов не произошло. Хотя,признаюсь,что не есть по вечерам я все еще заставляю себя. Но мне кажется,что это лишь последствия привычки. До ожирения я дошла,поглащая еду и не будучи голодной. Могла съесть просто потому,что люблю поесть. Сейчас я стараюсь и стремлюсь держать в холодильнике запасы только правильной и полезной еды,дабы при ощущении голода не хватать первое,что под руку попадется, а чтобы это первое попавшееся было полезно для меня.
Вес на сегодня 93.8 кг. (+200 гр.)
Перехожу к сегодняшнему меню. На завтрак это будут 2 гренки с яйцами (яйца хорошо и на долго насыщают), лаваш с плавленным сыром и арахисовая паста (домашнего приготовления).
На обед беру 320 гр.зерненого творога.
Перекусов пока не будет, только кофе в 11ч.
Всем хорошего плодотворного рабочего дня и помним,что скоро выходные.