Продукт с которым твоя масса ( мышцы ) просто взлетит

Ингридиенты:

1. Кокосовое молоко ( если нет то можно заменить на коровье ).

2. Семена чиа ( по желанию можно заменить на семена льна ).

3. Фрукты.

Рецепт:

1. В стакан ложем 2 столовые ложки чиа.

2. Заливаем кокосовым молоком( 200 мл.).

3. Добавляем 10 мл воды.

4. По желанию добавляем фруктов.

Вывод:

Этот десерт можно кушать каждый день. В нем содержится 300 калорий.

О пользе я не буду писать ( чтобы не тратить свое и ваше время, дабы это займет много листов).

Приятного аппетита спортсмены💪🙂