✨Мелатонин – это гормон, который регулирует циркадные ритмы живых организмов. Чем выше уровень мелатонина, тем сильнее мы хотим спать. Основная часть мелатонина вырабатывается в темное время суток, именно тогда нас клонит в сон, и мы чувствуем себя уставшими.
Полезные функции мелатонина: ⠀
⠀
👉защищает организм от стресса и преждевременного старения; ⠀
👉поглощает свободные радикалы; ⠀
👉повышает иммунитет; ⠀
👉препятствует образованию раковых клеток; ⠀
👉облегчает адаптацию организма при смене часовых поясов; ⠀
👉замедляет старение. ⠀
⠀
❗Мелатонин – гормон молодости. После 50-60 лет он почти не образуется, поэтому его крайне важно сохранить в раннем возрасте, чтобы не страдать от бессонницы в пожилом. Пополнить запасы мелатонина можно с помощью нормализации режима дня, добавления в рацион продуктов с содержанием аминокислот триптофана (орехи, бобовые, рис, бананы), а также приема дополнительных добавок по назначению врача. Мелатонин в БАД чаше всего назначается при таких состояниях как бессонница, смена часовых поясов и повышенная тревожность.
